Soft Sport

L’accompagnement running

Cette activité s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent reprendre la course à pied, qui ne désirent plus courir seules ou qui veulent préparer une course dans les meilleures conditions.

 

Le but est de proposer un accompagnement et un suivi orienté sur une pratique bien- être et non compétitive. Les séances peuvent être constituées d’ateliers spécifiques mais également de l’apprentissage des fondamentaux (échauffement, étirements, travail technique, récupération…).

VOUS SOUHAITEZ

 

 -Arrêter de courir seul(e)

-Courir avec des personnes de votre niveau

-Préparer une course sur route

-Courir pendant la pause déjeuner près de votre lieu de travail

 

N’hésitez plus, Testez cette activité !!

LE PLOGGING

Le plogging ou parfois appelé éco jogging est une activité de nettoyage citoyen qui se décrit comme une combinaison de jogging et de ramassage de déchets.

Il s’agit pour le joggeur de se doter d’un sac poubelle et de ramasser les déchets trouvés le long de son parcours de course. En tant qu’entraînement, il permet de varier les mouvements du corps en ajoutant des flexions, des accroupissements et des étirements à l’action principale de la course.

Séance organisée dans une ambiance conviviale, sur inscription.

relaxation et détente

le massage californien

 

Ce massage est une approche globale qui vise autant la détente que l’éveil d’une conscience psychocorporelle. Il utilise de longs mouvements lents et fluides qui permettent une profonde relaxation physique et psychique. Il dure le plus souvent 1h mais la séance peut parfois être ramener à 30mn.

 Tarifs :

Séance 30mn : 30 €

Séance 1h. : 50 €

le massage sportif

Massage pré-effort (préparation avant l’effort, idéalement la veille)

Son objectif est d’optimiser l’échauffement à venir, mieux préparer le corps à l’effort physique et diminuer les sensations de raideurs durant l’activité sportive grâce à des frictions rapides.

Massage post-effort (récupération après l’effort, dans les 48 heures)

Son objectif est de dissiper les sensations de raideurs avérées, optimiser le temps de récupération et assouplir le corps grâce au modelage qui privilégie les gestes amples et lents.

Sur rendez-vous en salle ou direct sur votre club.

le yoga

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.

 Il existe plusieurs styles de yoga et chacun met l’accent sur un aspect spécifique de cette pratique. Il est important de trouver son style en tenant compte de sa condition physique.

 Séance de 45 mn à partir de 10 euros.

la luminothérapie

Vous souffrez de troubles du sommeil, vous êtes fatigué(e) ou parfois déprimé(e) ?

La technologie PSIO vous offre une solution innovante, simple et efficace pour retrouver le bien-être.

Les bénéfices sont :

– S’endormir facilement et dormir serein

– Retrouver la bonne humeur

– Récupérer rapidement

Tarifs : séance 30 mn : 20 €

Contactez-nous par mail